姿勢改善からのダイエット
背中というのは先程も書いた通りどうしても筋肉が衰えやすい部分です。日々のストレッチや軽い運動でもだいぶ変わりますがもう一つ気をつけておくことがひとつあります。
それは姿勢。デスクワークなどの仕事をしている方は、結構自分でも気づかないうちに猫背になりがちです。猫背はもちろん見た目も悪いですが、脂肪がつきやすい姿勢、とも言われています。
なので背中のお肉が気になるな、という方は少し姿勢にも気をつけてみましょう。椅子に座りっぱなしの時に１時間に数回でもいいので、椅子を使い体を交互にひねる、ということをするだけでも変わってきます。意識的に姿勢を保つようにするのも背中ダイエットのひとつになりますよ。
また背中にゆがみなどがある人はどうしても姿勢が悪くなりがちです。背中のゆがみは腰痛やその他痛みをもたらす他に姿勢を悪くし、脂肪をつけてしまいます。あまりにひどいと感じる人は一度お医者さんにかかるかもしくは背中バランスダイエット、というダイエット道具があるのですがそれの購入を考えてみるのもいいかもしれません。
背中バランスダイエットはちょっとお値段がするのでなかなか思い立った行動に出られないかもしれませんが、ひどくなっていくよりは、と考えるのもひとつかもしれません。ともかく姿勢も大事です、ということです。